2018/9/19 15:14

5、芹菜

芹菜中的粗纖維，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，并幫助腸道將多余的脂肪排出，常吃芹菜，可以減少 人體中膽固醇的含量，并平穩(wěn)血壓。

6、苦瓜

苦瓜中的苦瓜皂甙，能促進(jìn)釋放胰島素，有非常好的降血糖作用，同時(shí)，可促進(jìn)脂肪分解。

芹菜炒千張

7、香菇

香菇中的纖維素，可有效刺激胃腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，它含有的香菇嘌呤等，也能幫助分解膽固醇。

8、菜花

菜花是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，豐富的維生素和礦物質(zhì)等等均有利人體健康，其中的類(lèi)黃酮，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，防止血小板凝集，大大降低心臟病的發(fā)生率。

擴(kuò)展閱讀：芹菜的食用大全