2018/11/7 14:53

現(xiàn)在很多人因為上班的原因或者是睡懶覺的原因，沒有吃早餐的習慣。那么不吃早餐有哪些危害呢？早餐要吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。

不吃早餐的危害

1、月經(jīng)不調、盆腔炎

很多愛美女性節(jié)食時，把早餐也算在內，這將為生殖系統(tǒng)健康埋下隱患。尤其冬季，不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導致女性體寒，而這會使盆腔內的血管緊縮，致使卵巢功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)量過少，月經(jīng)失衡，乃至閉經(jīng)。

2、感冒

經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發(fā)生。與那些不吃早飯的人相比，經(jīng)常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。

3、心血管疾病

長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化的發(fā)生。另外，發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞等病癥的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

蝦仁雞蛋羹

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