2018/11/19 15:46

女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生，那么女性經(jīng)期吃什么排污血？一起來看看吧！

一、月經(jīng)期間吃這些最排污血

1、木耳

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是非常好的。

2、紅豆

月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經(jīng)期補血的必備食物。

3、豬血和甜食

適當吃豬血能起到助排污血的作用。也可以適當?shù)某渣c甜食，也能排毒和排污血。

木耳拌西蘭花

擴展閱讀：木耳的食用大全