2018/12/4 13:53

經(jīng)常熬夜吃什么好

拯救“熬夜族”三部曲

“熬夜族”必須攝取充足的熱能，熬夜前的晚餐拒絕油膩，適宜清淡，要多多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、易消化、富含蛋白質(zhì)的食物，為熬夜儲(chǔ)備點(diǎn)能量。對(duì)了，八九點(diǎn)的時(shí)候來(lái)一片維生素B和維A，它們能夠緩解疲勞哈。

鯽魚燉豆腐

鯽魚豆腐湯鮮香美味，清爽滋潤(rùn)，熬夜前來(lái)一碗，喝湯吃肉吃豆腐都行，挺不錯(cuò)吧。

雞蛋豆腐

雞蛋與豆腐的完美結(jié)合，滑嫩嫩的，營(yíng)養(yǎng)好吸收，熬夜前來(lái)一碗，給大腦補(bǔ)充點(diǎn)能力吧。

大煮干絲

這道菜清新原味，適合需熬夜的朋友。選用了豆皮、雞肉和蝦仁，將補(bǔ)充蛋白質(zhì)進(jìn)行到底吧！