2018/12/19 15:01

2、忌過早外出

冬季天冷，過早外出的話，就會將自己置身于寒冷之中。因為室外的溫度比較低，身體在晚上休息的時候，一直是待在室內(nèi)的，所以比較溫暖。一下子走到溫度過低的室外，身體比較容易被寒冷刺激，最終感冒流感等問題就會接踵而來，這些疾病反復(fù)發(fā)作不易治愈，而疾病久治不愈會損耗身體健康，身體健康受損的話，五臟自然也會受到波及，作為五臟之一的心臟自然也逃脫不了。

尤其是冬季外出鍛煉的人群，請等太陽出來之后再出門鍛煉。因為太陽未出來之前空氣中的含氧量往往比較低。而鍛煉身體時，人體呼吸的頻率會快一些，所需要的氧氣自然也更多。

而此時空氣中的含氧量過低，人們所能呼吸的氧氣量自然也比較少。吸入體內(nèi)的氧氣減少的話，就很容易造成血液內(nèi)部出現(xiàn)供養(yǎng)不足的問題，最終很有可能造成心血管疾病的發(fā)生。

所以說，想要保護你的心臟，在這寒冷的冬季請不要過早地外出。

香蕉牛奶燕麥

相關(guān)閱讀：保護心臟食物菜單