2019/3/5 13:29

二、多動動

很多人春季犯困，這是很常見的。尤其是在工作的時候，一旦犯困會影響工作效率的，對此，建議大家多動動。其中這幾個小動作，對于幫助你提神，很有益處。

1、提腳尖

當精神萎靡，犯困的話，可以選擇提腳尖提神。也就是不管是站著還是坐著的時候，你就可以將你的腳尖自然的提起來，之后讓你的眼睛看向遠方，挺直腰背，堅持一分鐘左右后休息再重復動作，多做幾次之后，你就會發(fā)現(xiàn)困倦慢慢消失了。

2、伸展四肢

白領一直坐著，對著電腦，往往一個姿勢保持的很長久，這樣子身體會有僵硬感，時間長了，更容易感到困倦。所以說，這個時候建議大家伸展四肢，這樣有助疏松肌肉，消除自身的不適感。比如說感到困倦了，就半躺在椅子上，伸出你的雙腿，之后在高舉你的雙手，擺成一個大字型。

3、做手指操

春季的時候，很多人都容易感到困倦。如果你想要避免這個問題出現(xiàn)的話，請做手指操。做法是這樣子的：將你的雙手握起變成拳頭，之后慢慢地打開你的手指，從你的小指開始，一根根伸直。伸直手指的時候必須要迅速而有力。等手指都伸直之后，再一根根地握回去，同樣也從小指開始。整套動作做完了為一遍，當你開始犯困之后，不妨放下手頭的工作，做幾遍手指操就好了。

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