2019/6/10 17:00

4、激素變化導(dǎo)致疲勞

人體內(nèi)的各種激素之間都保持著微妙的平，從而影響機(jī)體代謝或情感，女性到進(jìn)入中年之后，體內(nèi)激素波動幅度會更大，也更容易受外界因素影響，比如因癌癥或囊腫全部摘除卵巢時，或感到精神緊張壓抑時，激素分泌就會受到影響，從而引起情緒變化并感到疲勞。

5、腸毒素囤積過多導(dǎo)致疲勞

中年女性容易出現(xiàn)便秘癥狀，使積存在腸道內(nèi)的糞便產(chǎn)生腸毒素，被腸壁吸收后引起疲勞;人的腸道內(nèi)有多種細(xì)菌，細(xì)菌之間也存在平衡，當(dāng)人精神緊張，壓力過大，或吃過涼食物和肉食過多的時候，就會破壞腸道內(nèi)細(xì)菌間的平衡，造成菌群失調(diào)，使腸內(nèi)產(chǎn)生毒素引起疲勞。

6、經(jīng)常喝咖啡導(dǎo)致疲勞

愛喝咖啡的女性要注意了，雖然說咖啡對于提神來說效果很棒，但是飲用量過大時也會對身體有傷害的，咖啡中的咖啡因有提神功效，但也有利尿作用，身體一旦大量缺水不能及時補(bǔ)充的話，就會因?yàn)槊撍械狡凇?/p>

7、壓力過大導(dǎo)致疲勞

人的腎上腺負(fù)責(zé)分泌腎上腺素和皮質(zhì)醇，在精神壓力過大或受到刺激的時候，這兩種激素就會瞬間激增，身體會做出一系列相應(yīng)的反應(yīng)，但是當(dāng)壓力持續(xù)存在時間過長時，腎上腺就會超負(fù)荷工作，最終造成腎上腺疲勞的狀態(tài)，白天不能分泌足夠的皮質(zhì)醇會導(dǎo)致能量下降，而晚上分泌激增會影響睡眠。

蒜泥拌西蘭花

擴(kuò)展閱讀：胡蘿卜的食用大全