2019/7/25 15:30

二、祛濕

在大暑之后，不僅溫度高而且濕度大，按照中醫(yī)的理論，如果身體濕氣太重，也很容易患上很多疾病。所以，大暑之后祛濕也是非常重要的。想要祛濕可以吃以下這些食物：

1、冬瓜

冬瓜是時令的蔬菜，冬瓜的營養(yǎng)價值非常豐富，冬瓜有利尿和消熱的功效，非常適合在夏季吃。冬瓜的吃法很多，可以燉湯也可以烹炒。

2、薏米

這是一種祛濕氣非常好的食物，是一種粗糧，營養(yǎng)豐富但是熱量較低，可以將薏米做成粥喝。

3、新鮮的藿香葉和薄荷葉

這兩種食材對祛濕都非常有效果，將兩種葉子洗凈，和大米一起熬成粥喝，或者用兩種葉子直接做成湯喝都是不錯的。藿香葉的功效可以幫助人體祛暑解表；而薄荷的主要功效是清涼解熱、有利于肝膽的健康。

紅豆薏米甜酒釀

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