2019/7/25 15:30

大暑已經(jīng)過去幾天了，不僅是天氣的變化，心情和食欲也發(fā)生了很大變化，那如何才能找到更適合自己的養(yǎng)生方法呢？下面一起來討論一下吧！

一、防止中暑

因為天氣炎熱濕度大，會導(dǎo)致人們很容易中暑，尤其是經(jīng)常在室外活動的人們，一定要做好預(yù)防中暑的工作，具體要這樣做：

1、盡量避免在一天當中最熱的時段在室外活動，一般情況下早上的11點到下午的3點鐘是一天當中最熱的時段，所以，如果有條件的人盡量不要在這個時間段出門，尤其是體質(zhì)較弱者或者老人和孩子。室外活動要避開這個時間段，可以選擇早上或者晚飯之后。

2、外出要帶上防暑的藥品。如果長時間在室外活動一定要帶上仁丹、藿香正氣水等藥品，這些可以緩解中暑。

3、在食物上可以多吃一些綠豆水或者綠豆湯。因為綠豆有清熱解暑的功效。水果可以多吃一些西瓜。

素炒西芹香菇

相關(guān)閱讀：祛濕食物菜單大全