2019/9/27 15:28

秋季如何預(yù)防上火

1、多喝水

秋季干燥，當(dāng)燥邪侵入身體以后，火氣很容易升起來。所以說，平日里要多喝水降燥，減少上火的可能性。其中，喝水要記得小口小口喝，而且要平緩一些，不能一咕嚕直接喝下去，否則對腸胃很不利。

2、不要熬夜

經(jīng)常熬夜的話，會損傷身體的陰液，從而導(dǎo)致身體陰虛火旺。尤其在秋季，本來天氣就干燥，火氣加燥氣，反而更容易上火。所以說，為了預(yù)防上火，請一定要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，戒掉熬夜到游戲、追劇等等不良習(xí)慣。

3、少吃辣的

辛辣的食物助熱生火，在秋季食用的話，更容易讓人體上火。所以說，大家在秋季的時候，要少吃燒烤、麻辣燙、麻辣火鍋、烤魚等辣味的食物。

平日里應(yīng)該多吃一些滋陰潤燥的食物，比如說蜂蜜、銀耳、蓮子、甘蔗、雪莉等等食物，從而起到降火的效果。

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