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調(diào)理五臟,用對(duì)方法太重要

2019/11/19 11:22

人的五臟是非常重要的,所以我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)生,那么你知道五臟最怕什么?要怎么養(yǎng)生比較好?不懂的話,建議來看一下,這樣子才能及時(shí)改掉會(huì)傷害器官的行為,讓五臟六腑保持健康。

五臟六腑最害怕什么

一、肝怕油

肝臟是人體重要的代謝器官,如果無節(jié)制地?cái)z入油脂過高的食物,會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān),影響其代謝,誘發(fā)脂肪肝,嚴(yán)重的話,還會(huì)發(fā)展成肝硬化,甚至是肝癌。

保健技巧:

1、少吃油膩的食物

避免攝入過多的油脂,比如說油炸的、煎炸的食物,比如說肥肉等脂肪高的食物。

2、適當(dāng)吃一些堅(jiān)果(如花生等)

因?yàn)檫@類食物含有人體必需的脂肪酸,每天吃一小把,能夠保護(hù)肝臟。

二、肺怕煙

肺臟與人的呼吸密切相關(guān),如果長期吸煙或者說二手煙的話,會(huì)損傷肺臟。同時(shí),廚房的油煙、霧霾等也會(huì)對(duì)肺臟造成傷害,增加肺部疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。所以說,要及時(shí)保健肺臟。

保健技巧:

1、不抽煙

如果你有抽煙的習(xí)慣,請(qǐng)盡早戒掉。或者說你家人有抽煙習(xí)慣,那要監(jiān)督其戒煙,因?yàn)槲譄煂?duì)肺臟的傷害比自己抽煙要大得多。

2、做飯時(shí)要開油煙機(jī)

現(xiàn)在大多數(shù)家庭,廚房都有安裝油煙機(jī)。當(dāng)你開始炒菜時(shí),要提早將油煙機(jī)打開,這樣子炒菜冒出的油煙才能盡快被吸走,而不會(huì)彌漫整個(gè)廚房,讓你身處大量的油煙之中。如果沒有油煙機(jī)的話,建議采用蒸煮的烹飪方法,因?yàn)檫@類方法產(chǎn)生的油煙小。


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三、胃怕寒

胃這個(gè)器官喜溫,對(duì)冷的刺激非常的敏感。如果經(jīng)常吃涼菜,喝冷飲跟吃冰棒,或者是吹涼風(fēng)的話,很容易引起急性腸胃炎的。造成的原因是寒冷會(huì)導(dǎo)致腸胃的血管收縮,影響食物透過消化道黏膜化生為血液。所以說,要養(yǎng)胃就要保暖。

保健技巧:

1、忌吃生冷的食物

比如說冰凍過的食物不要立即吃,冰棒、冰淇淋最好都不吃。

2、常吃溫補(bǔ)的食物

比如說羊肉、龍眼、韭菜等等,都是性溫的食材,可以吃一些暖胃。

四、腎怕肉

肉類富含蛋白質(zhì)、脂肪,吃太多的話,身體產(chǎn)生的代謝物會(huì)變多,從而加重腎臟的負(fù)擔(dān)。所以說,想要腎臟健康,請(qǐng)別大量吃肉。

保健技巧:

1、肉類要控制食用量

肉類是要吃的,不能完全不吃,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、脂肪也是人體必需的營養(yǎng),所以說,吃的時(shí)候要記得控制一下食量。

2、早點(diǎn)睡覺

晚上要在11點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠這樣才能養(yǎng)腎,所以說,大家要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

五、心怕咸

心臟最怕咸,也就是不能吃太咸。因?yàn)槌蕴痰脑挘瑫?huì)導(dǎo)致身體攝取過多的鈉,從而造成水滯留,使得血管內(nèi)的壓力升高、阻力增大,如此會(huì)給心臟帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。所以說,養(yǎng)心不要吃太咸。

保健技巧:

1、少吃鹽

日常烹飪食物的時(shí)候,記得少放一點(diǎn)食鹽,在外就餐發(fā)現(xiàn)菜肴太咸的話,不妨用開水涮幾遍再吃。那些腌制的食物盡量不要吃,因?yàn)殡缰剖澄镄枰玫酱罅康氖雏}。

2、多吃護(hù)心的蔬菜

比如說海帶、黑木耳、大蒜、紫菜、芹菜、香菇、芫荽,平日里應(yīng)該多烹飪食用。

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