2012/2/7 14:48

最具養(yǎng)生效果食物越吃越美(圖)

俊男為美而吃：

在個性張揚的年代，連飲食也能體現(xiàn)人的個性。很多人都發(fā)現(xiàn)，如今俊男美女的飲食觀念也發(fā)生了一些微妙的變化，他們出乎人的意料之外地選吃一些非常規(guī)的食品，然而仔細想又讓人覺得合情合理，這就是他們的獨特之處。

身材完美、衣著講究的都市美型男，在健康保健和皮膚呵護方面絲毫也不亞于女生，對要吃下口的食物也格外注意，有一套自己的養(yǎng)生、美麗修煉哲學。

而都市中的“型女”們，做任何事都自有主張，入型入格，飲食態(tài)度也不例外，不少人都有自己一套獨特的食譜。

花樣美男：

以美麗名義吃喝

花樣美男時下很受少男少女的追捧，他們注重儀表，從皮膚到身材，都是要完美示人，除了穿衣打扮要有品位，他們還懂得漂亮是應該由內而外的，“吃什么，你就是什么”的道理，花樣美男了然于心。他們的食譜，對于眾多美男美女們，或許有一定的借鑒意義呢！

讓顏面靚麗：

要讓肌膚健康亮澤，飲食方面，應選擇蘊含豐富核酸如三文魚及豆類等食物。而具有抗氧化效能的水果蔬菜，包括葡萄、菠菜、谷類食物及綠茶，則有助修復受損肌膚。想要有效地控制臉部出油量，最根本的一個方法還是有規(guī)律的生活以及配合飲食的控制，例如不要熬夜、減少油炸食物、高糖食物(如蛋糕、巧克力等)的攝取量、多運動等。有花樣美男推薦皮膚護理專家推薦的一些皮膚最喜愛的食物。

西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶：它能改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆：含有豐富的維生素