健康飲食的精髓還在于食物間的科學搭配。近日，美國《預防》雜志網站盤點了3對食物“黃金搭檔”。西蘭花配水蘿卜加倍防癌。

美國阿拉巴馬大學伯明翰分校營養(yǎng)科學系助理教授克莉絲塔·卡莎拉解釋說，如果一個人沒有攝取足夠的熱量，大腦就無法工作，這通常

綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美國《赫芬頓郵報》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜

蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便松軟;蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發(fā)的高血壓風險;蘋果易貯藏、

知道“蔬菜之王”是什么嗎？就是大力水手每次救奧利弗時吃下去的能量——菠菜。菠菜哪里含鐵元素最多？

對于喜歡吃米飯的朋友來說，蒸出好吃的米飯是一件非常幸福的事情，蒸米飯是有技巧的哦！平時還可以再加一加下面的這些，保證你再

提到補鈣，大多人想到的是牛奶或鈣片，很少有人知道一些家常菜也是補鈣高手?；蛟S這些食材的含鈣量并不是最高的，但“一個好漢三

豬肉富含優(yōu)質的動物蛋白和礦物質等，胡蘿卜富含胡蘿卜素，是人體維生素A的重要來源之一，VA可以保護人體上皮粘膜細胞的健康，

長時間便秘會導致你身體內的都市增長，也會給臉上帶來很多的斑斑點點，怎么排毒才健康，中醫(yī)專家說：常吃水果能有效的幫助身體排

南瓜富含鉀、果膠、碳水化合物和豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可轉化為VA，能增強抵抗力，對保護呼吸道粘膜有幫助，秋冬季是

吃胡蘿卜可以讓人健康長壽，這是經過科學研究發(fā)現(xiàn)的結論。不少人就會疑問，為什么吃胡蘿卜讓人長壽?對于這個問題，下面為大家介

給寶寶做輔食既要考慮到寶寶是否愛吃，更要考慮食物能否滿足寶寶的生長需求，充分補充寶寶所需的營養(yǎng)成分，盡量注意不能只給寶寶

這種小面魚主食、蔬菜、蛋類（也可以搭配肉絲）搭配非常齊全，用來做早晚餐又方便、美味又營養(yǎng)。天氣越來越冷了，多吃些熱乎乎的

喝紅葡萄酒的好處有什么？我們都知道喝紅葡萄酒好處多多，但具體長期飲用紅葡萄酒有哪些好處？跟著我們一起來了解下吧。

地瓜，也就是紅薯啦，雖然非常普通，但營養(yǎng)卻一點不輸其他蔬菜，富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維等多種營養(yǎng)素，有助于調節(jié)寶寶

關于兒童眼保健，你了解多少？很多家長都知道保護孩子的眼睛很重要，但是生活中總容易落入誤區(qū)，到底該怎么做才能護好孩子的眼睛

補腦效果好的魚：大頭魚。大頭魚的魚頭營養(yǎng)價值豐富，其還有人腦細胞發(fā)育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質

說起牛奶的食用方法，可能很多人想到的只有“喝”。其實，牛奶不僅可以“喝”，在很多烹調中，加奶不但能增加營養(yǎng)，還會帶來一些

番茄是大部分人都愛的美味，它酸酸甜甜的味道很是迷人，不過您可能不知道，煮番茄的時候如果加上點醋，營養(yǎng)價值會更高！

女性保養(yǎng)問題是一個由內而外的過程，不僅需要外部護理，還需要保持樂觀的心態(tài)、堅持適量運動、飲食營養(yǎng)全面充足、盡量避免環(huán)境污