肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質(zhì)代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現(xiàn)代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習(xí)

豆?jié){是老百姓飯桌上的一種常見飲品，老少皆宜，被人們稱為“植物奶”。豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)來源于大豆，不僅含有豐富的植物蛋白和磷脂，還

相信很多朋友都知道，維C是維持人體健康的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么，你知道什么食物的維C含量最高嗎?健康健康飲食專家提示， 在眾

紅棗富含大棗多糖、低聚糖、環(huán)磷酸腺苷、有機(jī)酸、維生素A、 B族維生素等多種功能成分， 有提高免疫力、抗衰老、養(yǎng)顏、改善貧

生活中很多人愛吃米飯，那么怎樣能巧做米飯、吃出健康呢？我們?cè)趯?shí)踐中積累了一些經(jīng)驗(yàn)，與各種健康食物搭配著做米飯，有益健康。

使用電腦、看書、看電視時(shí)，許多人常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞。長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。多吃粗糧

?辣椒不但富含多種維生素，還含有可以抗癌的辣椒素，以及具有增進(jìn)食欲、增加能量消耗、促進(jìn)血液循環(huán)、暖胃驅(qū)寒等多種功效。辣椒

常吃蔬菜水果有益健康，這是所有人都接受的事實(shí)，但是對(duì)于這些食物的外皮，你是吃了呢還是削了呢？

老人常常血虛、脾虛，氣血不足，再加上肝腎功能減退，往往顯得蒼老憔悴。此時(shí)，適當(dāng)調(diào)整飲食，就能幫助老人狀態(tài)更佳、氣色更好。

茄子是少有的紫色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是獨(dú)一無二，以下讓我們來細(xì)數(shù)下茄子的功效吧！

西芹營(yíng)養(yǎng)豐富，吃西芹可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化，強(qiáng)身健體，我們吃西芹的時(shí)候可以注意搭配和吃法，以更好地發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)及功效。

根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部國(guó)立營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)庫的資料，10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質(zhì)、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3

菠菜一年四季皆有，但春季食用最佳，對(duì)于防春燥頗有益處。而大部分人在吃菠菜時(shí)，會(huì)將菠菜根扔掉，從營(yíng)養(yǎng)角度來說，非?？上?，菠

俗話說，胃病“三分治，七分養(yǎng)”，哪些能吃，哪些不能吃，即便老胃病也不見得能搞清楚。今天來說說這“七分養(yǎng)”究竟怎么養(yǎng)？

眾所周知，堅(jiān)果是健康食品。但不少人仍敬而遠(yuǎn)之，認(rèn)為堅(jiān)果熱量和脂肪含量高。其實(shí)，堅(jiān)果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心

調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯是針對(duì)月經(jīng)不調(diào)、氣血虛弱的女性，主要作用是調(diào)理女性月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每個(gè)人體內(nèi)循環(huán)著140多種有毒化學(xué)物質(zhì)。一些食品可以對(duì)體內(nèi)毒素起到自動(dòng)清潔作用。多

食物中的維生素A來源是大自然賦予人們的天然美容元素，作為一種強(qiáng)大的抗氧化劑，維生素A不僅能夠改進(jìn)皮膚的鎖水功能，可以幫助

維生素B2為人體必需的水溶性維生素之一，也被稱為核黃素，它與人體能量代謝密切相關(guān)，缺乏會(huì)引起很多疾病。

五谷雜糧是我們?nèi)粘Ｉ钪忻刻於紩?huì)吃的食物，那么你具體知道吃五谷雜糧的好處嗎？五谷雜糧到底有哪些呢？怎么樣吃才能更加具有美