2012/2/7 13:08

秋天到了，皮膚變得很干，臉上也開始蛻皮了，有人臉上還喜歡起疙瘩，有的則要應(yīng)付便秘等尷尬問題。這種時(shí)候越是著急上火越解決不了問題，而是該心平氣和地在飲食調(diào)理上下工夫，喝些蜂蜜水也許就能解決問題。

蜂蜜所含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70％，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺、預(yù)防便秘和痔瘡的作用。

臉上起疙瘩、口腔潰瘍，可以多吃一些水果、蔬菜，以及一些潤(rùn)腸通便的食品，要多喝水和蜂蜜，另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品，這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。牛羊肉和烹飪得比較油膩、辛辣的食物要少吃，這些食物都容易上火，而海鮮及深海魚類可以多吃一些，可以起到滋陰的作用。