2012/2/7 13:25

常吃6種食物美麗值爆升

“讓自己更美麗”，是女人終身的事業(yè)。讓自己變美麗的方式有很多，健康的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理……而飲食則重中又重的一條。下面，小編為你推薦6個養(yǎng)顏抗衰老食物，讓你美麗又內(nèi)到外。

1.魚肉：肌膚緊致的秘密

要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了。

魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

營養(yǎng)專家認(rèn)為，只要每天吃100—200克的魚肉，一星期之內(nèi)你就可以感受到面部，頸部肌肉的改善肌膚。

二、牛肉：給你好臉色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了。

吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數(shù)蔬菜中的幾乎所有營養(yǎng)成分。

如維生素C，鈣。磷。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發(fā)紅或浮腫狀況。

三、雞肉：讓秀發(fā)亮起來

充滿光澤的秀發(fā)讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力。要頭發(fā)健康就不能不給頭發(fā)足夠的營養(yǎng)。

怎樣給你的頭發(fā)補充營養(yǎng)呢?吃雞肉吧!

雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。

如果缺少它，頭發(fā)就會變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效。