2012/2/7 13:28

推薦9款最能燃脂的健康減肥食品 讓你輕松瘦

前言：享受美食還能減肥？沒(méi)錯(cuò)，節(jié)食已經(jīng)不是享瘦的關(guān)鍵，懂得吃才會(huì)真的瘦。下面，給你推薦9款最能燃脂的健康減肥食品，讓你輕松瘦下來(lái)哦！

1、黃豆

黃豆含有大量的蛋白質(zhì)，是非常理想的減肥食品。美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯(lián)系，這是因?yàn)樗鼈冇兄涌熘救紵?，從而達(dá)到減少體內(nèi)脂肪堆積的瘦身功效。

2、黑巧克力

不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內(nèi)脂肪，對(duì)健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對(duì)甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食哦！

3、葡萄柚

葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當(dāng)然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦！研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個(gè)葡萄柚就能達(dá)到更好的減肥功效。這是因?yàn)槠咸谚炙墓z不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營(yíng)養(yǎng)成分。

4、櫻桃

櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯(cuò)的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內(nèi)肌肉的質(zhì)量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常完美的減肥水果選擇。