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夏季護(hù)膚養(yǎng)顏的四種食物

2012/2/7 13:30

夏季護(hù)膚養(yǎng)顏的四種食物

一、綠花菜

綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處,所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單,但味道清爽香甜,非常適合下班后快速做出美食的需要。

麻汁西蘭花的做法:

主料:西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;

做法:拌開(kāi)西蘭花成合適的小塊,去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘,再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤(pán),再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。

二、水

干燥的皮膚呈灰白色,沒(méi)有張力。多喝水能消除小皺紋。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則,在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。

飲暖水

很多人喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利,飲暖開(kāi)水更為有益,因?yàn)檫@有助于身體吸收。

三、胡蘿卜

胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。

陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基,這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA,從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害,這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。

由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑,因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,西紅柿富含番茄紅素。

四、橄欖油

與其它植物油相比,橄欖油的粘性較強(qiáng)。這種粘性使皮膚有很好的吸著力,可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對(duì)夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng),橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。

橄欖油防眼角皺紋:

對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚(yú)尾紋或者眼部細(xì)紋,可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處,一旦涂上去就吸收了,馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)。

增加皮膚活力和彈性:

將牛奶50毫升,加4-5滴原生橄欖油,用面粉適量調(diào)勻敷面,保留20分鐘后用清水洗凈,長(zhǎng)期使用。

防皺并光滑細(xì)致皮膚:

將一個(gè)雞蛋打散,加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆?,而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里,使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里,一周做一至二次。

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