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2012/2/7 13:28
“睡美人”遵循你的五臟排毒時刻表
天黑黑，我們內(nèi)臟也在慢慢進(jìn)入休息狀態(tài)了，可是燈紅酒綠的夜晚，總是有那么多夜的幽魂在飄蕩，似乎晚上安分守紀(jì)的呆在家中表示你已步入中年。殊不知經(jīng)常的夜生活或許會給你帶來一時的快樂，但你的下半生也許要終生與病魔做伴，這樣的代價(jià)，還是想想清楚再做決定！
火車，飛機(jī)都有固定的時刻表，人體這部比火車，飛機(jī)都精密的大機(jī)器，當(dāng)然也有自己的規(guī)律，在你看來這一個小時和下一個小時看上去并無區(qū)別，但對于五臟六腑來說，卻是它們不同的休息和工作的時間。
黑夜是賜給我們最好的休息時間，也是五臟的最愛，這是因?yàn)楹谝怪械乃呤侨梭w進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的重要時刻，人體這部大工廠，入睡后，依然活躍的器官卻在進(jìn)行自己的排毒作息，讓第二天修復(fù)好的肌體能正常的運(yùn)作，而失眠，整個工廠都會“罷工”器官的排毒作息也將面臨“考驗(yàn)”。
五臟之心排毒21：00——23：00
中醫(yī)理論認(rèn)為“心主血脈”它說指的不僅僅是西醫(yī)指的心臟，而是包括全身“脈管系統(tǒng)”包括靜脈，動脈，淋巴系統(tǒng)。每天的這個時間是人體全身脈管系統(tǒng)排毒的過程，所以這個時間不要太過興奮，盡量安靜的聽聽音樂，陪陪家人孩子，或者看看自己喜歡的書籍，總之就是要醞釀睡眠，這樣能很好的完成“心”的排毒工作，為其他器官排毒奠定基礎(chǔ)。
五臟之腎排毒23：00----1：00
腎臟是體內(nèi)最重要的排泄，內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中具有重要作用，當(dāng)血液流經(jīng)腎臟時，代謝的廢物，水，無機(jī)鹽在腎臟形成尿排出體外。中醫(yī)認(rèn)為“腎主水運(yùn)”腎臟一旦有了損傷，全身就好象被浸泡在一個大毒缸里，造成臉部，腿部水腫等現(xiàn)象，這其實(shí)已經(jīng)表示你身體的代謝廢物不能被及時排出去了。晚間這個腎排毒的時刻你應(yīng)該熟睡，否則會加大腎臟的負(fù)擔(dān)，及有可能導(dǎo)致廢物積聚在你體內(nèi)，第二天你會發(fā)現(xiàn)自己一點(diǎn)精神都沒有?？墒沁@個時間對于現(xiàn)代人來說是多不容易做到啊，所以在日后的文章里我會跟大家分享怎樣通過食物讓腎臟加速排毒！
五臟之肝排毒1：00——3：00
肝臟是人體內(nèi)臟中最大的器官，肝臟細(xì)胞能夠控制調(diào)節(jié)體內(nèi)各種物質(zhì)，化解細(xì)菌，酒精和其他毒素都是肝臟的功能！人體解毒就靠它這個大功臣哦！日常飲食中攝取的毒素都是靠它來分解的，另外一些食物在消化后腐敗發(fā)酵后產(chǎn)生的毒素，據(jù)說一次性注射到白鼠體內(nèi)是能導(dǎo)致當(dāng)場死亡的?。。。m然我沒有看過不過是非常相信的）這些毒素?zé)o法被小腸吸收，也是直接送給肝臟的，所以這個時間好好睡覺好好愛護(hù)你的寶貝肝臟！另外中醫(yī)有說“大怒傷肝，大喜傷心，憂思傷脾，悲傷傷肺，驚恐傷腎”要怎樣平衡自己的心態(tài)，就靠你自己了。
五臟之肺排毒3：00——5：00
凌晨3點(diǎn)，肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺臟又進(jìn)入新的休息排毒流程，肺有主持并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官之“氣”的作用，在有節(jié)律的一呼一吸之間，調(diào)節(jié)全身氣的升降出入。這也是為什么咳嗽，或肺病的人在凌晨3點(diǎn)后會更加嚴(yán)重的原因。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”所以如果睡眠缺失，對你的寶貝皮膚傷害也是最大的呢。
五臟之脾胃排毒5：00——7：00
良好的睡眠能讓人早起，凌晨5-7點(diǎn)，大腸已經(jīng)開始排毒，也是最佳的如廁排毒的時間。這時候可以起床稍微做一點(diǎn)運(yùn)動，緩緩喝下500CC的優(yōu)質(zhì)礦物質(zhì)水，幫助體內(nèi)毒素更好的排出，許多明星在保持年輕肌膚的秘密里都有早起喝一杯淡的鹽開水或蜂蜜水幫助排毒的好習(xí)慣哦，所以如此簡單的養(yǎng)顏計(jì)劃，是你一定要好好實(shí)施的哦，半個小時后再開始進(jìn)食早餐這個時候是腸胃吸收力最強(qiáng)的，因此早餐的營養(yǎng)一定不能忽視！
已經(jīng)快十點(diǎn)拉，愛漂亮的睡美人們要開始實(shí)施這個睡眠計(jì)劃了哦，我的洗澡水已經(jīng)放好，可以靜靜的泡個澡，放上喜歡的班得瑞音樂，在按摩你肌膚的時候暗暗的想未來我也可以變的象某某明星一樣美麗（我個人最喜歡的是宋惠喬所以家里都是她的圖片）這個可是心理學(xué)中的冥想哦，漸漸的你真的會發(fā)現(xiàn)自己的改變哦，好了十點(diǎn)拉，今天所有的煩惱和不快都跟我無緣，愛我的人，我愛的人，晚安。