2012/2/7 13:28

10款健康食譜養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

前言：什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖？只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就可以吃得最多，運(yùn)動(dòng)得最少，最瘦的也還是你。以下的10款健康減肥食譜，就可以幫你調(diào)理出易瘦體質(zhì)，一生不發(fā)胖。

減肥食譜一：

早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋果

中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯

晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯

減肥食譜二：

早餐：黑米紅豆粥一碗，一個(gè)煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲

中餐：白蘿卜燉羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿卜、青筍)，素炒青筍尖，一小碗飯

晚餐：榨菜肉絲面一碗

減肥食譜三：

早餐：一杯豆?jié){，兩片全麥面包，一個(gè)蘋果

中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗，枸杞燒鯽魚，一小碗飯

晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍(lán)，一個(gè)小饅頭或一塊玉米餅

減肥食譜四：

早餐：花生玉米糊一碗，一個(gè)包子一蝶素菜

中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯

晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯

減肥食譜五：

早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋

中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯

晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個(gè)小饅頭