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6個美胸竅門讓你胸部變豐滿

2012/2/7 13:30

6個美胸竅門讓你胸部變豐滿

擁有豐滿的美胸女性,才更具風情、更具魅力。那么,如何健康豐胸呢?下面,小編就教你最有效的6大豐胸秘籍,只要在日常生活中利用好這些豐胸方法,就可以讓你美胸狂UP,讓你更豐滿搖曳。

6個美胸竅門讓你胸部變豐滿

1、合理飲食

增加蛋白質和脂肪的攝入量,多吃富含維生素E和維生素B的食物。如:卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶制品、瘦肉等。因為維生素E可促進卵巢的發(fā)育。

下面,小編為你推薦最神奇的豐胸食品——蜂皇+漿、萵苣,可以讓你的罩杯連升兩級哦。

6個美胸竅門讓你胸部變豐滿

豐胸食品之蜂皇漿

蜂皇漿具滋補、強壯、益肝、健脾功效,能促進代謝,延緩衰老,因其含有雌激素成分,對豐胸有一定輔助作用。

豐胸吃法:

早、晚各一次,每次3—5克??崭狗眯Ч罴选I嘞潞?,或用溫開水送服,切勿加熱食用。

吃蜂皇漿不能用水沖,因為蜂皇漿的有效成分怕酸、怕堿、怕光、怕熱、怕金屬、怕氧氣。

瘦身小編tips:蜂皇漿夏日保存法

蜂皇漿現吃的部分放入冰箱保鮮層。暫時不吃的部分必須冷凍。有的人將現吃的蜂皇漿全部放入冷凍層,每次吃時再溶化,這樣多次溶化會破壞其有效成分。

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豐胸食品之萵苣

所有葉菜類食物中,萵苣是最具豐胸效果的蔬菜唷,美眉們不妨多吃萵苣,不但能豐胸,也能使身體健康。

瘦身小編推薦豐胸食譜:

萵苣沙拉

材料:結球萵苣1個,甜椒2個,色拉醬1包。

做法:

將萵苣與甜椒洗凈后,用冷開水浸泡3分鐘。濾干水分盛入盤中,食用時拌入色拉醬即可。替代晚餐。每日日常食用。

萵筍炒牛肉絲

材料:萵筍兩個、牛肉絲200克、醬油、料酒。

做法:

①將萵筍去皮切成絲狀,然后將牛肉絲放在醬油和料酒中浸泡約30分鐘。

②鍋內倒油燒熱后放牛肉絲入鍋,用大火快炒約1分鐘將牛肉絲從油鍋中撈起。

③再將萵筍絲倒入鍋內,用大火炒約2分鐘,將炒好的萵筍盛入盤中鋪底,將牛肉絲放在萵筍上面即可。

2、運動豐胸

經常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發(fā)達,而位于其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。

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3、保持良好的生活習慣

洗澡時水溫不宜過高,水溫過高可使乳房的軟組織松弛,皮膚干燥。水溫最好在27℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭,背部。

4、不要束胸與盲目減肥

穿松緊合適的純棉胸罩,有利于胸部的血液循環(huán),睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會變薄,乳房會變得松弛下垂。

5、良好和諧的性生活在

進入性興奮時乳房比平時充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環(huán),使其變得豐滿而富有彈性。相反,長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮,會造成內分泌失調,可致乳房脹痛、乳腺增生。

6、適當的胸部按摩

①直推乳房:右手掌自左乳房正中開始,均力柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返約40次,換另一只。

②側推乳房:右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下后返回,左右交替往返約40次。

③托推乳房:左手掌托扶左乳房底部,右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約40次。

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