2012/2/7 13:31

減肥高招大搜羅甩掉秋膘

現(xiàn)在已經(jīng)踏入初秋季節(jié)，天氣開始變冷，食欲變大了，運(yùn)動(dòng)量卻少了，夏季好不容易瘦了下來的身形到了秋天又開始變形了，有什么方法能拒絕秋膘呢？下面小編就來教大家初秋減肥秘訣，讓你不用運(yùn)動(dòng)也能輕松減肥！趕緊來看看下面這些秋季減肥的妙招吧！

“這兩天感覺胃口特別好，不知不覺就吃得多起來，肚子上的肉也在無聲無息中‘鋪’了下來！”秋季到了，天氣涼爽了，胃口大開。注意嘍！“秋膘”就是這樣長(zhǎng)成的，吃得多動(dòng)得少，脂肪很容易在體內(nèi)堆積！

人體從夏末秋初開始就很容易儲(chǔ)存脂肪，臉部、手臂和背部、腰部，是初秋最容易發(fā)胖的幾個(gè)部位。所以，此時(shí)需要配合運(yùn)動(dòng)、飲食，以及專業(yè)的纖體減肥方法，以保持優(yōu)美的身材曲線。

初秋發(fā)胖部位不是一兩個(gè)

干燥的秋季讓人心煩意亂，作息時(shí)間不規(guī)律極易形成面部浮腫。皮膚表面缺水會(huì)變得松弛，沒有了足夠的支持力，于是整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來。

由夏入秋，天氣微涼，人體免疫力下降，肺部呼吸道疾病頻發(fā)。肺部不舒服造成氣血循環(huán)不通暢，大量的毒素囤積在手臂和背部，會(huì)形成“蝴蝶袖”和“虎背”。

貪涼的女士最易出現(xiàn)脾胃虛弱的狀況。消化不好，脂肪自然無奈地堆積在腹部。晚上九點(diǎn)以后，還有人會(huì)繼續(xù)喝大量的水對(duì)抗干燥的初秋，殊不知腎部早已不堪重負(fù)，潛在的腎水腫可是誘發(fā)腰部肥胖的隱形殺手噢。

按摩、調(diào)理、食療一個(gè)不能少

經(jīng)常按摩臉部穴位，沿輪廓邊緣提拉面部，刺激血液循環(huán)，分解多余脂肪的同時(shí)緊致肌膚。

秋天經(jīng)絡(luò)調(diào)理更注重瀉肝火，調(diào)理肝膽，疏通五臟六腑，可以有效改善血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和能量消耗，加快消解脂肪。

秋天進(jìn)補(bǔ)講求補(bǔ)中益氣，對(duì)體虛肥胖者來說，這些人往往內(nèi)分泌失調(diào)，秋寒的氣候條件下人的基礎(chǔ)代謝提高，這時(shí)候補(bǔ)足氣血正是最佳時(shí)。

此外，趁著秋天果實(shí)成熟，可以吃一些降火的蔬菜和魚，還有健脾胃的小麥、粳米、胡蘿卜、南瓜粥、柑橘。禁忌狗肉、羊肉等高熱量的食物。