2012/2/7 12:54

每到新年和春節(jié)這樣的大節(jié)，大家都會(huì)大吃大喝，脂肪一定進(jìn)賬不少，現(xiàn)在正是要想辦法纖體的時(shí)候。本來(lái)Keep「Fit」的一下子就變成「Fat」，偏偏這時(shí)發(fā)覺(jué)冬天用的減肥法卻已不甚奏效，皆因四季的身體吸收能力和生活習(xí)慣都有所不同，需要用不同的減肥方法配合才可以事半功倍，不如我們現(xiàn)在就看看春日KeepFit要注意什么吧！

1、少吃肥膩素菜

很多人本來(lái)就有一個(gè)美麗的誤會(huì)，以為只要是吃素，吃多少都不會(huì)肥，其實(shí)這就大錯(cuò)特錯(cuò)，特別農(nóng)歷新年的餐桌上，當(dāng)中就有不少食物比肉更高油分，同樣會(huì)致肥，比如：油豆腐、面筋等，同樣是用油炸出來(lái)，吃得過(guò)量也會(huì)肥，而且過(guò)年時(shí)候通當(dāng)會(huì)在煮中國(guó)素菜中加重油分，這樣吃素也會(huì)長(zhǎng)肉喔。

2、春日易水腫

春日天氣特別潮濕，往往容易令人的身體積存過(guò)量水分，而且在大節(jié)時(shí)候吃了不少腌制食物和咸點(diǎn)就更易出現(xiàn)水腫的情形，但千萬(wàn)不要因此而喝少了水，這只會(huì)令情況更壞。其實(shí)，你特別要注意的是食物本身的味道，太咸的食物不宜多吃，同時(shí)吃些去水腫的食物如紫菜，則有助減低水腫的情形。

3、運(yùn)動(dòng)要集中在下半身

經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天的「好吃懶做」，低頭一看身體自然是「發(fā)福」不少，加上春日多吃鹽分高的食物，臀部和小腹位就成為重災(zāi)區(qū)，想短時(shí)間KeepFit就要集中火力在此位置，每晚臨睡前花15分鐘做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，早上上班時(shí)不妨早一個(gè)站下車步行回公司，相信由今天起開(kāi)始執(zhí)行，到農(nóng)歷新年前就可以有一定成效。

4、春日排毒要趁早

因?yàn)樯眢w內(nèi)的毒素不是一吃東西就會(huì)排出來(lái)的，所以在年尾大節(jié)吃過(guò)不少豐「脂」美食，身體內(nèi)積存下來(lái)的廢物就會(huì)在春日才會(huì)發(fā)現(xiàn)它們的存在，例如開(kāi)始出現(xiàn)肚脹和便秘的情形，有此問(wèn)題的是時(shí)候趁早進(jìn)行「大掃除」。排毒不一定要吃什么成藥，不妨試試找一天只吃蘋果，沒(méi)有喝牛奶習(xí)慣的也可以試試早上喝一杯凍鮮奶，同樣可以收排毒之效。

5、趁春日增強(qiáng)減肥決心心

冬日天氣冷，吃得多、運(yùn)動(dòng)少；夏天炎熱，做運(yùn)動(dòng)又怎會(huì)提得起勁，春日天氣溫和適中，是提高自己減肥意欲的好時(shí)機(jī)。不妨在今日定下一個(gè)減肥大計(jì)，如每天都做15~20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，每星期找一天出來(lái)吃少一點(diǎn)清清腸胃等，這些計(jì)劃在春天實(shí)行也不太難，趁春天養(yǎng)成這良好的KeepFit習(xí)慣，夏天繼續(xù)下去也變得輕松得多。

6、春日肌膚要收緊

冬天的時(shí)候天氣嚴(yán)寒，冷縮熱脹的關(guān)系會(huì)令皮膚收縮變干，相反春日的天氣潮濕，皮膚就會(huì)看起來(lái)有點(diǎn)像松弛的現(xiàn)象，別以為這只是面部的問(wèn)題，這同樣會(huì)發(fā)生在身體的其他部分，松了的皮膚看起來(lái)就像胖了點(diǎn)，要改善這現(xiàn)象不妨試試坊間的涂抹式減肥產(chǎn)品，一般來(lái)說(shuō)它們都具有不錯(cuò)的收緊肌膚功效。

7、大節(jié)時(shí)候少喝酒

喝酒不一定是圣誕和新歷新年的專利，其實(shí)臨近農(nóng)歷新年，OL都會(huì)有不少商務(wù)應(yīng)酬的聚會(huì)，如茶會(huì)、團(tuán)拜等，喝酒就成為指定動(dòng)作，喝少量酒當(dāng)然可以話促進(jìn)血液循環(huán)，但有專家證實(shí)，大量的酒精在體內(nèi)會(huì)阻止身體吸收碳水化合物，更會(huì)令其轉(zhuǎn)化為脂肪積存身體，所以在舉杯之前就要三思，最好每次應(yīng)酬都是一杯起兩杯止為佳。

冬日天氣冷，吃得多、運(yùn)動(dòng)少；夏天炎熱，做運(yùn)動(dòng)又怎會(huì)提得起勁，春日天氣溫和適中，是提高自己減肥意欲的好時(shí)機(jī)。不妨在今日定下一個(gè)減肥大計(jì)，如每天都做15~20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，每星期找一天出來(lái)吃少一點(diǎn)清清腸胃等，這些計(jì)劃在春天實(shí)行也不太難，趁春天養(yǎng)成這良好的KeepFit習(xí)慣，夏天繼續(xù)下去也變得輕松得多。