2012/2/20 10:38

網(wǎng)絡(luò)爆火“妖精食譜”靠譜嗎

[導(dǎo)讀]最近一位網(wǎng)友的帖子在網(wǎng)絡(luò)上掀起讓眾多愛美的女人爭相效仿她的“妖精食譜”，此美眉身高165厘米，體重48公斤，身材勻稱，皮膚也很好，面色紅潤有光澤。下面，就讓我們來看看具體食譜。

“妖精食譜”詳細(xì)餐單：

早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿。

解密：蜂蜜含有豐富的礦物質(zhì)，如：有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機(jī)酸等。它的營養(yǎng)成分非常全面，現(xiàn)在很多美容面膜都含有蜂蜜。

午飯

午飯：選擇素食，有時(shí)會(huì)吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚。如果有的菜實(shí)在油膩，就在水里涮一涮再入口。

解密：魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細(xì)胞的成長。經(jīng)常吃魚，能夠防止脂肪細(xì)胞增殖型的肥胖。

晚飯

晚飯：煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當(dāng)歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時(shí))或綠豆(夏天時(shí))、百合(夏天時(shí))、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機(jī)雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點(diǎn)吧。

解密：銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能夠延緩衰老，是美容養(yǎng)顏的佳品。

上午

上午：泡一壺普洱茶。美眉喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓排泄暢通。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵。

解密：普洱茶則有極高的藥用價(jià)值，可以調(diào)節(jié)新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養(yǎng)顏的功效。

非經(jīng)期

非經(jīng)期：如果不是經(jīng)期，那就嘗試補(bǔ)血補(bǔ)氣的阿膠吧。用阿膠加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機(jī)打碎。

解密：阿膠是婦科良藥，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，使面色紅潤。而阿膠因出自東阿縣而得名，誰人都知阿膠是補(bǔ)血圣藥，它的保健作用十分廣泛，比如養(yǎng)心。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，烈日炎炎，萬物崢嶸，是人新陳代謝最旺盛的季節(jié)。人五臟之中心與夏相應(yīng)，故夏季當(dāng)以養(yǎng)心為主，滋補(bǔ)養(yǎng)生對(duì)于女人來講最重要。

吃完阿膠之后吃雜糧。紅薯或是麥片粥、水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個(gè)蘋果。

紅葡萄酒

晚飯后在小區(qū)散步1小時(shí)，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

解密：紅葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保護(hù)肌膚，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，防止皺紋的形成，改善皮膚松弛、脂肪積累等。