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令女性年輕的16個(gè)飲食秘密

2012/2/7 12:57

飲食秘密8.選擇EFA補(bǔ)充劑

有許多人喜歡用魚(yú)肝油來(lái)補(bǔ)充人體需要的一些營(yíng)養(yǎng),我建議要停止這種做法。

千萬(wàn)不要用魚(yú)肝油膠囊來(lái)補(bǔ)充所必要的脂肪酸,因?yàn)樯钤诤Q笾械聂~(yú)會(huì)在體內(nèi)積聚一些毒素和汞,然后通過(guò)肝臟進(jìn)行解毒。所以,從魚(yú)的肝臟中提取的魚(yú)油,很可能要比從其它身體部位所提取的魚(yú)油含有更多的毒素。

當(dāng)然,如果你是一個(gè)“素食主義者”或者不愿意服用魚(yú)油的話,你也可以通過(guò)服用亞麻籽油膠囊來(lái)獲得歐米伽3脂肪酸。因?yàn)閬喡樽延图群袣W米伽3脂肪酸,也含有一些歐米伽6基本脂肪酸。

需要注意的是:上面所列的基本脂肪酸不足可能引起的癥狀中,有一些也可能會(huì)由甲狀腺失衡而造成,所以在確定脂肪酸的補(bǔ)充時(shí),最好讓你的醫(yī)生給你做一個(gè)全面的檢查,然后再根據(jù)具體情況選擇適合的補(bǔ)充劑。

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