2012/2/7 13:00

“美腿皇后”美腿之道

瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元?，旣惡仗卣f，每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。她的健美秘訣有：

1多步行、游泳、騎自行車及跳舞。

2多做深呼吸。用鼻吸氣，口吐氣，呼氣時要用力呼。

3運動前后飲適量的水。避免做對關(guān)節(jié)沖擊力大的劇烈運動，如跳躍及運動量大的健身舞。在每次運動前后，都要做5分鐘的伸展運動，如俯身觸腳趾等。

4選擇低脂肪和多纖維的食物。注意站立時的姿態(tài)，經(jīng)常挺胸收腹。

腿部皮膚保養(yǎng)

要讓腿部皮膚美麗，除了每天沐浴時進行腿部按摩外，也要定期去角質(zhì)。尤其是腳后跟和膝蓋的角質(zhì)，1周可去角質(zhì)1-2次。夏天長期待在室內(nèi)吹冷氣，容易使皮膚干燥，應(yīng)及時為腿部涂抹乳液，滋潤皮膚。另外，經(jīng)常冷敷也可使腿部變得緊實。

要注意腿部防曬，而一般人往往會忽視這一點。

用紅豆、荷葉、玉米須、決明子煮水當茶飲，有利于消除小腿浮腫。