欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 瘦身美容 > 正文

明星瘦身,各有其道

2012/2/7 13:00

“美腿皇后”美腿之道

瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元?,旣惡仗卣f,每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。她的健美秘訣有:

1多步行、游泳、騎自行車及跳舞。

2多做深呼吸。用鼻吸氣,口吐氣,呼氣時要用力呼。

3運動前后飲適量的水。避免做對關(guān)節(jié)沖擊力大的劇烈運動,如跳躍及運動量大的健身舞。在每次運動前后,都要做5分鐘的伸展運動,如俯身觸腳趾等。

4選擇低脂肪和多纖維的食物。注意站立時的姿態(tài),經(jīng)常挺胸收腹。

腿部皮膚保養(yǎng)

要讓腿部皮膚美麗,除了每天沐浴時進行腿部按摩外,也要定期去角質(zhì)。尤其是腳后跟和膝蓋的角質(zhì),1周可去角質(zhì)1-2次。夏天長期待在室內(nèi)吹冷氣,容易使皮膚干燥,應(yīng)及時為腿部涂抹乳液,滋潤皮膚。另外,經(jīng)常冷敷也可使腿部變得緊實。

要注意腿部防曬,而一般人往往會忽視這一點。

用紅豆、荷葉、玉米須、決明子煮水當茶飲,有利于消除小腿浮腫。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲av永久精品一区二区三区| 传媒在线免费观看视频| 在线观看免费视频成人播放| 亚洲综合久久国产一区二区| 欧美日韩在线一区二区| 婷婷亚洲悠悠色悠在线| 国产91精品系列在线观看| 天天干天天干夜夜操| 欧美成人日本在线播放| 国产亚洲综合区成人国产| 国产精品三级电影网| av中文字幕啊嗯不要| 一区二区三区四区四虎| 国产a情人一区二区国产| 亚洲天堂免费在线播放| 国产成人综合精品久久| 能在线播放的国产三级| 亚洲精品伦理中文字幕| 日本免费一区二区三区等视频| 欧美日韩国产这里只有精品| 国产成人性生交大片免费| 国产在线精品专区第一页| 日韩av在线专区观看| 日本成人高清一区二区| 久久国产精品亚洲看片| 亚洲欧美日韩一区二区视频| 免费观看亚洲成人av| 一区二区在线视频国产| 日本一区二区精美视频| 91国产在线视频免费观看| 欧美国产精品久久综合| 在线一区二区三区成人观看| 日韩精品亚洲一级在线观看| 成年免费大片黄在线观看| 欧美一区二区日韩国产| 国产爆操美女在线观看| 四虎在线观看最新免费| 亚洲精品熟女国产中文| 亚洲精品中的亚洲精品| 白天躁晚上躁天天躁在线| 在线看岛国毛片十八禁|