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美味七日瘦身湯

2012/2/7 13:00

在一周內(nèi)減去14斤,真是難以想象。但是,事實(shí)卻是存在的。只要你跟著我們做,你就會(huì)成功的!堅(jiān)持,堅(jiān)持,再堅(jiān)持,就是輕松減肥的秘訣。

這里為你介紹的是一種減肥湯,如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食,減肥者在七天之內(nèi)可減重4~7公斤。

制作方法:

準(zhǔn)備6個(gè)洋蔥、幾個(gè)西紅柿、一棵洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊,加水、鹽、辣椒。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續(xù)煮,直到把蔬菜煮爛了為止。煮好的湯可以隨時(shí)喝,但湯里不能放其他東西。

第一天:只能喝湯和吃水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁,請(qǐng)不要加牛奶和糖。

第二天:除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜,不要吃豆類和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:不能吃高淀粉食物,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,平時(shí)要多喝水。

如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定,即可減重2~3公斤。

第四天:除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外,還可以進(jìn)食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超過(guò)湯的量。

第五天:除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉,牛肉少量,西紅柿最好是生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。

第六天:牛肉和蔬菜隨便吃。除喝一次湯外,一定要多喝水。

第七天:可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。

如果七天之后還想繼續(xù)減下去,只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。

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