2012/2/7 13:01

最近日本好多名人、美容專家都風(fēng)行用“斷食”來凈化排毒，據(jù)說甚至能達(dá)到瘦身的功效，并且還紅到居然還有專門設(shè)立的“斷食療”！到底斷食有什么好處？要怎么進(jìn)行？小編就來為美人們大揭秘！

斷食法一般是斷食三天后吃一次食物，但沒試過斷食，一下子會(huì)無法適應(yīng)，所以剛開始還是先喝些高纖維有營養(yǎng)的生菜汁或果汁，讓腸胃清潔休息，等到身體完全接受后，再做休三天吃一天的月療程，三個(gè)月后差不多就能見效！

紅蘿卜蔬果汁，能凈化血液，有萬病妙藥之稱。

紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命，兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對斷食容易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心，喝時(shí)慢慢咀嚼，血糖就會(huì)上升，肚子也會(huì)很滿足，如果怕鹽分不足會(huì)缺少電解質(zhì)，吃酸梅就OK了。

小斷食作法：一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。