2012/2/7 13:02

陷阱四：食物焦慮癥——無(wú)論吃什么都擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。

這是由于不了解自己的營(yíng)養(yǎng)需求和食物的熱量值。解決辦法：買(mǎi)一本食物成分表，或者上網(wǎng)查一下食物的熱量，了解自己喜歡吃的食品的熱量。然后根據(jù)自己的喜好增刪自己可以吃得食物。知己知彼，百戰(zhàn)不殆！

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