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3日不反彈蘋果減肥法

2012/2/7 13:02

3日不反彈蘋果減肥法

三日蘋果減肥法減的是水分

“很多人相信這些減肥方法,是因?yàn)椴涣私膺@些減肥效果的‘真相’?!睆V州醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師曾青山說。那么,蘋果減肥法究竟是怎樣欺騙體重秤的呢?

曾青山介紹,水是人體最主要的成分,按重量來計(jì)算,成年男性體重的60%是水,成年女性則為50%~55%。水存在于我們身體的各個(gè)組織中,一天中多喝水或者少喝水,人的體重就可以有一兩公斤的變化。因此,吃三天蘋果體重就會(huì)減輕,完全是一件可以理解的事。

但情況往往是這樣的:堅(jiān)持了三天只吃蘋果,當(dāng)你驚喜地發(fā)現(xiàn)體重秤上的數(shù)字少了2。5公斤,于是再也無法控制自己想吃的東西的欲望,大吃一頓來慶祝減肥勝利。結(jié)果是第二天早上稱體重發(fā)現(xiàn)那2。5公斤又長(zhǎng)回來了!忍饑挨餓的成果化成了泡影……究竟是什么在作怪?答案就是鹽。

鹽是人體不可缺少的物質(zhì),它的功能之一就是保存水分。連續(xù)幾天不攝入鹽分,使我們的身體無法潴留水分,從而造成“輕微”脫水。一旦我們重新攝入鹽,鈉離子就會(huì)立刻發(fā)揮它“鎖水”的功效,把我們丟失的水重新補(bǔ)回到身體的各個(gè)組織中。

蘋果減肥法的功效就在于,它把大皮囊里面裝的水排空了,可一點(diǎn)也沒有削減皮囊中的油脂。所以,三日蘋果減肥法的實(shí)質(zhì)就是限制鹽的攝入,使我們的身體脫水;反之,重新攝入鹽,身體調(diào)整水分的潴留,結(jié)果就是迅速反彈。

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