2012/2/7 13:02

我們現(xiàn)在喝的含糖飲料，碳酸飲料，果味飲料，運(yùn)動(dòng)飲料，可能是減肥的最大敵人。根據(jù)哈福大學(xué)的研究，人對(duì)飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯。一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量為280千卡左右，等于兩碗米飯的熱量還多。而這兩者產(chǎn)生的飽腹感卻相差很遠(yuǎn)。

1、碳酸飲料

碳酸飲料是中國(guó)人越來(lái)越胖的罪魁禍?zhǔn)字?/P>

體重管理師建議

這些飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類(lèi)，這些飲料是中國(guó)人越來(lái)越胖的罪魁禍?zhǔn)字?。如果你每天少喝一?tīng)可樂(lè)，每個(gè)月體重會(huì)輕一斤左右，一年下來(lái)會(huì)瘦5-7公斤。這些飲料里面提供極少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會(huì)讓自己對(duì)水果和蔬菜的食物降低。如果你對(duì)可樂(lè)情有獨(dú)鐘，試試健怡可樂(lè)，或其他無(wú)糖可樂(lè)。