2012/2/7 13:03

飲食順序小改變

10、養(yǎng)成飯前吃水果習(xí)慣一般人將水果當(dāng)做是飯后幫助消化的最佳食物。假如你將水果改在飯前吃，會(huì)有怎樣的效果呢？告訴你這個(gè)小秘方，飯前吃水果不但可適當(dāng)?shù)叵c胃內(nèi)的廢物，而且還有減肥的功效。因?yàn)轱埱俺运?，肚子里已?jīng)先有一些食物，再吃飯，只要吃到七分飽就夠了；如果是飯后吃，已經(jīng)吃了七分飽，再吃水果，就已達(dá)到九分飽甚至十分飽了。所以不妨在飲食順序上做些小改變。