2012/2/7 13:05

美發(fā)———每周吃4個雞蛋

人到30—40歲，頭發(fā)開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭發(fā)來說將起著重要的作用，因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

養(yǎng)顏———早晚各吃一個獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，有助于血液循環(huán)，能更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。而維生素A可使皮膚富有彈性，延緩松弛，此外，動物肝臟、乳類中也含有大量維生素A。

明目———每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜

明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。每周吃3次用植物油燒制的胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。維生素C能改善視力，經(jīng)常吃柑桔類水果有助于眼睛防護(hù)。

秀甲———每天喝一瓶酸奶

晶亮艷麗的玉指能給女性增添許多嫵媚。怎樣護(hù)甲呢？酸奶含有促進(jìn)指甲生長的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，因為核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

固齒———每天吃150克奶酪，并加一個檸檬

整齊而潔白的牙齒，能給人一種美的感受。每天吃150克奶酪，并加一個檸檬，奶酪里的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔里導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。