2012/2/7 13:06

聞咖啡瘦身

咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

喝咖啡后的運動瘦身法

由于飲用咖啡后30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的運動，像扭轉(zhuǎn)伸展上半身、踏腳、收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量

方法：將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實。

辦公室喝咖啡瘦身的最佳時間

1、午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一懷濃郁的、不加糖和的咖啡，有助于飯后消化并促進脂肪燃燒。

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。

在高溫煮咖啡的過程中會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、的作用，可與水果和蔬菜媲美。

咖啡因有害嗎?

如果你對咖啡懷有疑慮是來自于咖啡因，那么你應(yīng)該先了解什么是咖啡因?？Х纫蚴且环N無臭、帶苦味的晶狀物，可溶于水和酒精之中。它能夠直接影響人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管，因為人與人之間差別很大，所以反應(yīng)也有所不同。一般來說少量攝取咖啡因可以使你思路清晰、減輕疲勞、更加集中精力去工作，甚至于美容，而攝入過多，就會產(chǎn)生頭暈、心跳加速等副作用。建議每天喝1至4懷咖啡就足夠了。