2012/2/7 13:08

對于水果，MM們總有許多難以割舍的情結(jié)，水果不僅可以給予MM們味覺上的滿足，視覺上的享受、嗅覺上的品味，還可以讓MM們輕松吃出好肌膚、美容顏。但是，你知道怎樣吃水果才是正確的方法嗎？你知道你應(yīng)該吃什么水果嗎？

1、吃水果的時機(jī)是什么？

早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！

把水果當(dāng)早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達(dá)到最大的效益。因為水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯后吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達(dá)不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

要注意的是：

有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。