2012/2/7 13:08

明星們對(duì)減肥總是身先士卒，各種奇怪的、有效的、偏激的都可能在他們身上體現(xiàn)。讓健康專家分析一下，這些雜七雜八的減肥法，哪些是有效的，哪些又是適合我們一般人使用的。

尹恩惠 蛋白質(zhì)給大腿減肥

主演過(guò)熱門(mén)韓劇《宮》中“妃宮”的尹恩惠，剛出道時(shí)被稱為“少女壯士”，體重有54公斤，不但臉蛋胖乎乎，而且因?yàn)榇謮训拇笸榷┎涣诵愿幸路?。大受打擊的她，通過(guò)蛋白質(zhì)減肥法，現(xiàn)在體重只有48公斤，成為擁有苗條身材的魅力女人。她說(shuō)，自己從高中時(shí)就試過(guò)不少減肥方法，在一次絕食減肥后還暈了過(guò)去?，F(xiàn)在她的菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，餓的時(shí)候吃小番茄等水果。

專家意見(jiàn)：蛋白質(zhì)為主的減肥食療法執(zhí)行要非常嚴(yán)格，如睡覺(jué)4-5個(gè)小時(shí)之前絕對(duì)不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。不是每個(gè)人都是和這種減肥方法，采取蛋白質(zhì)減肥法之前一定要做身體健擦汗，確定腎臟、肝臟功能都很好才行。這種減肥法的缺點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且想要利用蛋白質(zhì)減肥法減重的人，一定要有專業(yè)的醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師在旁指導(dǎo)。