2012/2/7 13:09

食話食說

女人都想擁有白皙的肌膚，俗語講，“一白遮九丑”，足以說明白皙的皮膚對一個人的容貌影響是非常大的。雖然受歐美的影響，現(xiàn)在也出現(xiàn)了許多以“黑”為美的潮流，但對大多數(shù)女人來說，美白仍是她們終身為之奮斗的目標。

與其費盡心思和鈔票去做外部美白，不如通過飲食調(diào)理，吃一些可以抑制黑色素生長、促進肌膚美白的蔬菜，讓肌膚從內(nèi)到外都白起來，自然的美白帶給皮膚的光彩是無法阻擋的。

食之有道

花粉中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調(diào)節(jié)人體機能，而且還能抑制色素沉淀，使皮膚白皙。

卷心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉著。

獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量的維生素C，能有效美白，幫助黑色素還原。

少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易出現(xiàn)色素沉淀，因此要盡量避免吃這些蔬菜。