2012/2/7 13:13

飲食瘦身原理：

中醫(yī)認(rèn)為：肥胖是由濕痰、痰飲形成的。

肺主一身之氣，主水濕痰運(yùn)化；腎為元陽(yáng)，主一身之陽(yáng)氣，推動(dòng)全身的溫煦，利三焦之水道。瘦身減肥，必須先行肺氣而化痰，健肺利水而消濕痰，溫腎利水。通利上、中、下三焦，達(dá)到減肥瘦身的目的。

西醫(yī)認(rèn)為：肥胖是由多年來(lái)常吃肉類所造成的。

最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)少食動(dòng)物食品，合理配餐。以“低熱量”為目標(biāo)，推薦素食，來(lái)控制體重。高蛋白質(zhì)十分有益于人體健康，而低糖份是修正體形的關(guān)鍵。這種飲食法需要控制糖的攝入量。減肥瘦身時(shí)，忌食動(dòng)物內(nèi)臟、水生貝類、土豆制品、牛肉、酒、牛奶、口香糖、豬肉、糖、淀粉。素食能保持人體適當(dāng)?shù)捏w重，使血液保持適當(dāng)?shù)膲A性，以促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)蓄積過(guò)多的脂肪和糖分消耗掉，以達(dá)到減肥瘦身的目的。

總之，人過(guò)胖，不僅不夠美觀，而且行動(dòng)，工作、生活都不方便。

選擇恰當(dāng)?shù)娘嬍撤椒ǎ杭锤叩鞍踪|(zhì)、低糖份飲食法或假卡路里飲食法，多吃素食，少吃葷食，堅(jiān)持下去，就能得到滿意的效果。