2012/2/7 13:13

你有過這樣的經(jīng)驗(yàn)嗎：每次要開始節(jié)食時(shí)，反而各式各樣好吃的東西突然飛進(jìn)腦海，令你的食指大動(dòng)，令你的節(jié)食差不多“出師未捷身先死”！何等悲壯！

你以為死命忍住不吃就可以？專家說其實(shí)吃的欲望背后往往潛藏復(fù)雜的情緒，例如你每次看著案頭一大堆工作，你便想吃巧克力？專家說這可能是因你的內(nèi)心希望獲得一個(gè)小休閑時(shí)間！

想瘦又想吃這里有妙方

不過從今天起不用再悲天憫人了，告訴你一個(gè)好消息，外國的專家表示，我們有吃的欲望是非常正常的，而且吃的欲望往往是針對(duì)高卡路里的食物。只要知己知彼，我們就能提高自己的作戰(zhàn)能力。

首先，你要認(rèn)清你對(duì)什么食物有吃的欲望，然后你就開始著手研究巧克力作戰(zhàn)大計(jì)，吃一些味道相若但熱量大減的食物。例如巧克力是你又愛又恨的，那你可以選擇以一杯熱巧克力代替吃一整排巧克力：一排５４克的巧克力之卡路里約為２８１，而一排雀巢Kit Kat巧克力威化餅的卡路里則只為１１０。

對(duì)于女士來說，經(jīng)期前往往食欲大增，我們就會(huì)煩惱不己，但是大學(xué)教授指出其實(shí)在經(jīng)期前女士身體的新陳代謝率、即燃燒卡路里率會(huì)大增，一般來說較平常高出３０％，即每天多吃６０個(gè)卡路里亦無用擔(dān)心！