2012/2/7 13:14

有些人發(fā)胖是由于體內(nèi)毒素導(dǎo)致的，所以減肥前一定要先排排毒。如何排毒？看看下面介紹的排毒法吧！

排毒實(shí)踐：其實(shí)很簡單

如果你的身體已經(jīng)受到毒素侵襲，該怎么辦呢？不要驚慌，從日常生活做起，排毒其實(shí)也很簡單。

飲品類

水：促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。

蜂蜜：自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕哦拘Ч卜浅：谩?/P>

紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。

牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

中藥調(diào)理類

珍珠粉：據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價(jià)值。內(nèi)服珍珠粉能有效地補(bǔ)充鈣及微量元素，清熱解毒，鎮(zhèn)定安神，以內(nèi)養(yǎng)外。

龜苓膏：龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。

荷葉粉、荷葉膠囊：荷葉具有解熱、抑菌、解痙的作用。經(jīng)過炮制的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等功效，對多種病癥均有一定療效?？梢詼p肥、排毒、通便。

粗糧類

糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。

地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。

燕麥：潤腸通便。配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。

薏仁：可促進(jìn)人體血液循環(huán)，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。

玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。