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六種食物讓女人更美麗

2012/2/7 13:15

六種食物讓女人變得更美麗

5、促鈣高手維他命D(來自低脂奶或橙汁)

美麗建議:每天至少攝入400IU維他命

維他命D有助骨骼鈣質(zhì)的吸收。森瑪女士說,維他命D可降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險、糖尿病風(fēng)險、以及多發(fā)性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實上,最近來自加利福利亞勝地哥大學(xué)的研究表示,在美國,維他命D的潛在已經(jīng)防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。

森瑪女士告訴記者,一項研究預(yù)示,眾多女性可能缺乏維他命D。“在戶外曬太陽然后涂防曬劑,這樣阻礙維他命D的合成,從而導(dǎo)致很多女性對此類營養(yǎng)素的過低攝入量到達危險線?!?/P>

六種食物讓女人變得更美麗

6、酸酸甜甜莓類(藍莓,草莓,曼越橘)

美麗建議:每星期3到4次

與酒的作用相類似,這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌,同時有效修復(fù)細(xì)胞。克斯教授說到,研究表明花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險:乳腺癌,胃腸癌。

莓子類食物提供強大的抗氧化保護,不但保護心臟,同時也抗擊皮膚年齡老化,由內(nèi)而外??怂菇淌诟嬖V記者,曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機。莓類所含的營養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護視力。

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