2012/2/7 13:18

苗條女人餐桌上的瘦身食物

“愛美之心，人皆有之”， 隨著人們飲食越來越精，活動(dòng)越來越少，減肥已成為令不少人煩惱的問題。對(duì)于女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。“吃”作為一種很受歡迎的減肥方法，吃的巧妙才能真正的達(dá)到減肥的效果。究竟如何做到既吃得好又能保持曼妙身材，一直是很多女性不斷追求的目標(biāo)。本文以苗條女人餐桌上的瘦身食物介紹來幫助女性保持苗條勻稱的身材。

西芹

1、蔬菜是最好的減肥食品，多吃菠菜、西芹、西紅柿、甘藍(lán)等蔬菜可以消除頑固脂肪；促進(jìn)血液循環(huán)、平衡新陳代謝，令距離心臟較遠(yuǎn)的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分，起到排毒瘦腿的效果；大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度，幫助降低患癌癥和心臟病的幾率、利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，另西紅柿生吃效果更好。

西瓜

2、要多吃相關(guān)水果，香蕉含有豐富的鉀，脂肪含量很低，是減肥時(shí)的理想食品；一個(gè)蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，同時(shí)還能美容；木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素和優(yōu)良的洗腸劑，可以清除和減少積聚在下身的脂肪和廢物；多吃西瓜可減少身體中的多余水分；西柚含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚；奇異果除了維他命C是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪；吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖；開心果富含維生素B6和銅，能增強(qiáng)人體的活力，幫助降低血脂。

雞蛋

3、蛋、肉制品也不能少，蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，它蘊(yùn)涵的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉；瘦火雞肉含高蛋