2012/2/7 13:19

惡習(xí)五、不吃早餐

省略早餐會使胃受到嚴(yán)重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發(fā)胖了。而且不吃早飯還會使中午進餐量大增哦。

惡習(xí)六、晚餐太豐盛

傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪被凝結(jié)在血管壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)長時間的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人失眠。

惡習(xí)七、喝咖啡太多

過量攝入咖啡容易使人患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。

嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。

惡習(xí)八、油膩的盒飯是隱形殺手

盒飯一般都過于油膩，口味偏重，而且可能添加化學(xué)調(diào)味料，這些往往成了看不見的肥胖因子。

在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。