2012/2/7 13:23

運(yùn)用糖水減肥法出現(xiàn)以下情況就說(shuō)明見(jiàn)效了

不餓：兩天后明顯覺(jué)得肚子好飽，不怎么想吃東西。

快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會(huì)不舒服。

不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺(jué)中省掉。

不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

惡心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會(huì)感覺(jué)越喝越惡心，此時(shí)可以采用少糖多水的方式，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，漸漸的嘴巴和身體就能習(xí)慣這種新“味道”了。

沒(méi)味道：感覺(jué)嘴巴里沒(méi)什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無(wú)糖)，或用嚼口香糖等方式來(lái)解決。

拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上喝完，這樣才不會(huì)拉肚子。

頭痛：這個(gè)現(xiàn)象很常見(jiàn)，請(qǐng)不用擔(dān)心，這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天后就會(huì)改善。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。

減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效；若感到肚子餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

圖片來(lái)源：瑞麗伊人風(fēng)尚攝影師：李海燕

糖水減肥法注意事項(xiàng)

1、別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜；

2、喝糖水時(shí)要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上將一杯糖水喝完；

3、不管是飯前還是飯后飲用，都要間隔一小時(shí)以上。

第一天

早餐：綠茶糖水一杯

午餐：綠茶糖水兩杯、蜂蜜一湯匙

下午茶：蜂蜜兩湯匙

晚餐：玫瑰花糖水兩杯

試后感：下午半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚子空空的，很不習(xí)慣。肚子餓了就吃一湯匙蜜糖安慰腸胃，挺管用的，而且輕微頭暈和手軟腳軟的情況消失了。

第二天

早餐：綠茶糖水一杯

午餐：薄荷糖水一杯、蜂蜜一湯匙

下午茶：綠茶糖水一杯

晚餐：紅茶糖水一杯、蜂蜜一湯匙

試后感：第二日肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了急脹的感覺(jué)。