2012/3/19 13:08

香蕉創(chuàng)造神話1周讓你狂瘦

[導(dǎo)讀]大家都愁用什么減肥方法?吃什么可以減肥?其實(shí)最簡單又健康的方法是水果減肥法。近日，明星熱推香蕉減肥法轟動整個減肥界，可以讓你在一周之內(nèi)減3斤哦，不要不相信，大家來看看吧！

香蕉創(chuàng)造減肥界神話1周讓你狂瘦

香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因?yàn)樘Ｒ娏?，有些朋友不禁質(zhì)疑：香蕉能減肥，不是吧？騙人的吧？大家不要不相信哦，香蕉減肥法現(xiàn)在已經(jīng)成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。

像大S，一個對外型的要求近乎神經(jīng)質(zhì)的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續(xù)3個星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗(yàn)香蕉減肥法，在一個半月內(nèi)瘦了7公斤，導(dǎo)致香蕉減肥法立即轟動，同時香蕉在日本也賣到缺貨。

香蕉創(chuàng)造減肥界神話1周讓你狂瘦

除了剛剛提到的香蕉卡路里低和富含食物纖維以外，香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養(yǎng)成分，必要時可以充饑并且補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。所以，減肥的時候吃香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

香蕉減肥的禁忌

由于香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對于腸寒或濕熱體質(zhì)的人來說，卻不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應(yīng)少吃。

早飯只吃香蕉，而且要細(xì)嚼慢咽。

想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍的香蕉，因?yàn)槿菀资鼓c胃過冷，影響腸胃功能。

進(jìn)行香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用香蕉時應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。午飯可以適當(dāng)增加米飯的比例，減少菜的比例。

晚飯要早點(diǎn)吃，引起發(fā)胖的原因大部分是因?yàn)槌酝盹埖臅r間不對。因?yàn)橥盹埑缘猛淼脑?，睡覺的時候，腸胃還處于消化狀態(tài)當(dāng)中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除疲勞，就會導(dǎo)致體質(zhì)的惡化，從而出現(xiàn)浮腫，變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。建議晚飯盡量趕在20點(diǎn)前吃。

香蕉創(chuàng)造減肥界神話1周讓你狂瘦

雖然早餐香蕉減肥法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機(jī)體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。