2013/11/9 00:22

揪出6款隱藏致胖減肥食品

[導(dǎo)讀]在日常生活中，一些我們早已習(xí)以為常的食物往往暗含危機，小編今天就給MM們揪出6款易致胖減肥食品，教你吃什么減肥，避開飲食減肥誤區(qū)，瘦身不再走彎路。

今天，小編就來和你一起細(xì)數(shù)毀了我們身材的六種隱藏的食物。已經(jīng)為減肥做好充分準(zhǔn)備的你，一起來看看你冰箱里，餐桌上不為人知的定時炸彈吧?？纯茨惴逝值脑蚴鞘裁础?/P>

一、白面包

白面包是健康減肥的最大公敵。這是因為在白面包的加工過程中，面粉中的營養(yǎng)成分幾乎都被破壞掉，在你買到的白面包里，有可能僅僅只是剩下劣質(zhì)的蛋白質(zhì)和令人肥胖的淀粉，吃了之后不但會對健康造成危害，還會容易讓你發(fā)胖，怎么減都瘦不下來。

二、果汁和冰沙

果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品，很多美眉們都誤以為它們對身體有益，屬于健康飲品，其實不然。一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖，如果你已經(jīng)習(xí)慣了每天早上喝果汁，那么一定要控制在4盎司左右，因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物，屬于身體可以接受的范疇。但是如果你長時間都習(xí)慣性的去引用果汁和冰沙，大量的碳水化合物和糖分就會涌進你的身體中，攪亂你體內(nèi)的新陳代謝和飽腹感，打亂你的正常循環(huán)系統(tǒng)，不僅容易使人發(fā)胖，也容易讓你在減肥的過程中分分鐘復(fù)胖。

三、黃油餅干

這種金黃色的小點心看起來很美味，但是其實并沒有多少的營養(yǎng)成。就是由面粉、黃油加上食用化學(xué)物質(zhì)、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的，可以說對身體有百害而無一益。它看上去薄薄的一片，可能你覺得這么小一片餅干不會對你的身體造成什么影響，殊不知，每份黃油餅干約含有18克的碳水化合物，食用過多會讓脂肪和熱量大量的堆積在你的身體里，使你發(fā)胖哦。

四、果粒酸奶

酸奶中的水果顆粒含有大量糖分，熱量高得驚人。此外，所有酸奶都含有乳糖，而乳糖本身就是碳水化合物的一種。通常情況下，一杯酸奶的碳水化合物含量約為12-15克，不算太高。但如果在酸奶中加入果粒，碳水化合物的含量就要翻番了，大約為30克左右。

酸奶雖說是飯后助消化的利器，但是如果飲用帶果粒的酸奶，大量的熱量就會進入你的身體，不但對減肥沒有任何幫助，還會促進你脂肪的堆積，讓你越來越胖。

五、奶提子

奶提子濃郁的酸奶包裹住提子干，口感柔軟中不失韌性。許多人都認(rèn)為既然有提子那不肯定是健康食品么，其實并不是這樣。四分之一份奶提子就含有約20克的碳水化合物和19克的糖，而且奶提子屬于那種一吃就停不下嘴的零食，想要控制住只吃一兩顆根本不可能。因此它帶來的碳水化合物及糖分可想而知。

六、腌制食品，如泡菜、腐乳、咸鴨蛋等

鹽中含有的鈉離子攝入過度會加速細(xì)胞脫水，并且令你浮腫。營養(yǎng)專家也建議，想要減肥的人要減少鹽分的攝入，吃過咸的食物是十分不利于控制體重的。

有人會這樣跟小編我抱怨道，自己平時已經(jīng)很嚴(yán)格地控制進食量，也有堅持做運動，為什么還是遲遲瘦不下來呢？其實，這往往是食物中的小陷阱毀了你的努力成果?？赡芫褪悄阍谄綍r不知不覺地食用了這些食物，導(dǎo)致碳水化合物攝入量過高，體重?zé)o法下降。

大家看了小編為大家列出的這六種高危食物，是不是驀然驚覺呢？想想自己平時幾乎日日以他們?yōu)榘?，不覺后怕是吧。那么大家就開始行動起來，一起拒絕這些高危食物，把它們通通清出家里的冰箱、廚房，別讓它們再肆無忌憚地毀了我們減肥的努力。讓我們大家一起瘦起來！