2014/11/7 16:54

導(dǎo)語：面對(duì)霧霾天氣，老人和兒童要多關(guān)注自身健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱，鈣需求量很大。而白領(lǐng)女性因?yàn)樯习嗤局卸嘣趹敉?，霧霾對(duì)身體的影響也十分嚴(yán)重，平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚(及其他海魚)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。下面就為大家推薦幾款清肺食譜，幫你趕走“負(fù)能量”。

1、潤(rùn)肺去燥――羅漢果百合雞湯

百合不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高，可潤(rùn)肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣，而羅漢果味甘，性涼。歸肺、大腸經(jīng)。既有清熱潤(rùn)肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。成熟的羅漢果與百合一起熬制雞湯，不僅口感香甜，而且對(duì)于秋后女性補(bǔ)充身體機(jī)能十分有用。

羅漢果百合雞湯