2014/11/14 11:18

8 沙丁魚(yú)罐頭

儲(chǔ)存在罐頭中的沙丁魚(yú)通常都是帶骨的，連骨食用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。90克的沙丁魚(yú)就可以為我們補(bǔ)充一天鈣需求量的70%。新鮮的沙丁魚(yú)則富含維生素D，一小份烤沙丁魚(yú)就能提供一天所需的維生素D的75%。

當(dāng)然，食物并不能替代藥物，食物只是作為一種輔助和補(bǔ)充，切忌過(guò)量攝入某種你認(rèn)為對(duì)身體有益的食物。任何食物的過(guò)量攝入都是有害無(wú)益的。

沙丁魚(yú)煎餅