2016/10/10 13:47

秋冬氣候變涼變冷，飲食調(diào)理也應(yīng)放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽，溫補氣血，滋潤臟腑和護膚養(yǎng)顏的作用。

但皮膚容易干燥瘙癢者應(yīng)忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發(fā)物”。還應(yīng)該養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣，如果總是感到口渴時才喝水，人體就會處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產(chǎn)生熱量，不但能幫助人們抵御寒氣，也能使皮膚得到滋潤。

高脂肪食物還有利于維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，起到防治皮膚干燥和老化的作用。小編推薦：這個秋天的飲食養(yǎng)生食譜