2016/10/13 13:23

女人為了美，會買各種漂亮的衣服，買各種護(hù)膚品，這些外在的東西確實(shí)能讓你外表美，但想要持續(xù)保持美美的，那得靠吃。女人要美，多吃六種蔬菜。

1、甜菜

 
甜菜冷湯

甜菜堪稱“美容食品”，有助于減少皮膚瑕疵、滋潤皮膚、預(yù)防皺紋。甜菜中的關(guān)鍵物質(zhì)甜菜堿可促進(jìn)脂肪代謝，控制體重的同時(shí)還有助于增強(qiáng)皮膚光滑度、清晰度和柔軟度。

2、紫包菜

紫包菜（紫色圓白菜）富含重要礦物質(zhì)碘和硫，有助于身體排毒，使肌膚柔軟靚麗。紫包菜既可生食，也可炒食。但如要保留更多營養(yǎng)，生食更好。